Скандинавская ходьба - вид спорта, доступный каждому!

Скандинавская ходьба является популярным и активно развивающимся видом фитнеса. Она открывает множество возможностей для оздоровления организма, снижения веса и саморазвития. Отличительными особенностями ее является то, что заниматься ей могут люди в любом возрасте и с любым состояние здоровья. Она может практиковаться как летом, так и зимой.

Данный вид спорта зародился в Европе. Его официальной родиной является Финляндия. В этой стране в тридцатых годах XX века стали тренироваться с лыжными палками в теплое время года. Большую популярность этот вид спорта обрел в восьмидесятые годы, когда в городе Хельсинки врачи при помощи профессиональных спортсменов создали специальные палки для занятий этим видом спорта. 

 

Палки - важный элемент скандинавской ходьбы!

Палки для скандинавской ходьбы имеют определенные отличия от обыкновенных лыжных палок. У них имеется крепление - темляк, оно предназначено для кисти. В нем сделано отверстие, в которое помещается большой палец руки, и липучка для надежной фиксации на кисти. За счет темляка палка висит на руке. Так что не спортсмен держится за палку, а она держится за него. За счет темляка и грамотной техники ходьбы активизируются все мышцы. Можно сказать, что темляк является своеобразной обувью для рук. Поэтому выбирать палки для тренировок стоит внимательно. 

Еще одним отличием таких палок от обыкновенных лыжных является наличие резинового сапожка, который нужен для ходьбы по твердой поверхности. Для перемещения по земле он не нужен. Купить палки для скандинавской ходьбы можно в магазине Медтехника

 

Польза скандинавской ходьбы

  1. Улучшение обмена веществ. Во время тренировок начинают работать 90% мышц. Увеличивается количество сжигаемых калорий. Скандинавская ходьба прекрасно подходит для коррекции фигуры.
  2. Улучшение работы сердца. Чтобы обеспечить питанием мышцы, сердцу приходится работать интенсивнее. Тренируется выносливость. Улучшается эластичность сосудов, что является отличной профилактикой атеросклероза. 
  3. Стимулирование работы легочной системы. Регулярные тренировки способны увеличить объем легких на 20%.
  4. Профилактика заболеваний суставов. Во время бега наблюдается высокая нагрузка на коленные суставы. При занятиях скандинавской ходьбой происходит равномерное распределение нагрузки на ноги и руки.
  5. Укрепление нервной системы. Прогулки на улице повышают настроение, снимают стресс.

Скандинавской ходьбой можно заниматься людям с различным уровнем подготовки. Посетите раздел Товары для здоровья, здесь вы найдете большой ассортимент товаров.

Техника скандинавской ходьбы построена на обыкновенной ходьбе. Так что заняться этим видом спорта может любой желающий.